Vous n’avez pas besoin d’acheter une tenue spéciale pour venir en cours. Il suffit que vous vous sentiez à l’aise dans votre tenue et qu’elle soit souple pour être libre de vos mouvements. Par exemple : un T-shirt, un legging, un jogging, un short etc. La pratique du yoga sur les tapis se fait pieds nus. Les tapis que je vous prête au studio Dance Emporium sont désinfectés à chaque fin de cours. Si vous avez envie de rajouter une petite serviette de yoga adhérente pour protéger votre tapis, vous pouvez le faire.

Si vous avez déjà votre tapis de yoga personnel, je vous recommande de l’amener aux cours. Le critère fondamental est qu’il soit adhérent au sol (il ne doit pas bouger au sol quand vous posez vos pieds et mains dessus). Si vous souhaitez vous équiper et acheter votre tapis de yoga, mais avez besoin de conseils, n’hésitez pas à me demander directement ou à m’envoyer un message. Je vous conseillerai avec plaisir !

Le studio Eden est équipé de tapis de yoga, coussins bolsters, briques etc. Pour les cours en studio Dance Emporium, je fournis briques et sangles de yoga, ainsi que des tapis de yoga pour les cours d’essai.

Je suis professeur de vinyasa yoga (vinyasa flow et vinyasa krama). Ce sont des pratiques de yoga dynamiques où l’on travaille en cohérence avec le souffle. Les cours sont tous niveaux : je vous propose des variations et des adaptations de chaque pose pour que chaque élève puisse pratiquer à son rythme et explorer la pose en fonction de son niveau. Pour plus de détails sur le vinyasa yoga et le vinyasa krama, j’ai écrit un article à ce sujet sur mon blog ici.

Oui je propose un cours d’essai à 8€ au studio Dance Emporium (uniquement). Attention, le cours d’essai doit être réservé en cliquant ici.

Oui, c’est tout à fait possible, tout au long de l’année 🙂 

Le yoga est une pratique née en Inde il y a plus de 2 500 ans. Dans les textes anciens, le yoga est défini comme « L’arrêt des perturbations du mental ». C’est une pratique qui amène calme, contentement, clarté mentale, etc. Il existe de nombreuses façons de pratiquer le yoga pour y parvenir et dans le yoga moderne, cela passe aussi par la pratique physique. En mettant le corps dans diverses poses (asanas) et en amenant de la conscience dans la respiration, le yoga apaise le corps et l’esprit. Pour plus de détails, j’ai écrit un article sur le sujet « C’est quoi le yoga » que je vous invite à lire ici.

La pratique régulière de postures de yoga (asanas) a de nombreux bénéfices :

• Renforcement musculaire en profondeur,

• Assouplissement,

• Gagner en endurance,

• Améliorer la respiration,

• Mieux gérer ses émotions,

• Se relaxer,

• etc.

Consultez toujours un avis médical avant de venir en cours de yoga. Si votre médecin vous a donné l’accord pour pratiquer, n’hésitez pas à m’informer de vos douleurs ou blessures avant les cours.

Pour le moment, je ne suis pas formée pour donner des cours de yoga aux femmes enceintes, aussi je préfère vous rediriger vers des professeurs formés à la méthode de Gasquet qui sauront vous accompagner pendant votre grossesse. Je serai ravie de vous retrouver après votre accouchement pour vous accompagner lors de la reprise de votre activité physique 🙂

Pratiquer juste après avoir mangé peut être inconfortable. Je vous recommande de manger au plus tard jusqu’à 2 heures avant le cours. Si vous avez besoin de manger plus près du cours, une collation légère comme un fruit ou une poignée de noix devrait suffire.

Désolée de vous décevoir, mais c’est faux 🙂 Et d’ailleurs, je dirai que ne pas être souple du tout est un AVANTAGE comparé à être « trop souple », car être trop souple peut amener à aller trop loin dans des poses, sans contrôler sa souplesse et donc exposer à des risques de blessures. Tandis qu’en n’étant pas souple à la base, on va construire sa propre souplesse à son rythme et en écoutant bien ses sensations. Vous verrez, on utilise beaucoup d’accessoires en cours qui vont vous accompagner dans les postures et vous aider à travailler votre souplesse ET votre force.

Le yoga n’est pas une religion. Il y a un aspect spirituel auquel vous pourrez être plus ou moins sensibles, mais vous n’avez pas besoin d’y croire pour profiter des bénéfices de la pratique physique du yoga.

Avec la pratique, le yoga améliorera votre bien-être d’un point de vue général : votre force, votre souplesse, votre gestion du stress, etc. Et votre esprit cessera sans aucun doute de vous alourdir… C’est ça le plus important 🙂

C’est normal d’hésiter à tester une activité que l’on ne connaît pas. C’est donc pour cela que je vous propose un cours d’essai gratuit en studio tout le mois de septembre. Et à partir d’octobre, le cours d’essai est à 8 € (au lieu de 16 €), ce qui vous permet de tester pour vous faire propre avis. Vous pouvez également tester les cours de yoga depuis chez vous grâce aux cours en ligne, n’hésitez pas à réserver  votre créneau ici !

Je suis disponible pour répondre à vos questions, n’hésitez pas à m’envoyer un message à : studioimagineyoga@gmail.com ou par téléphone au 0686487659. Nous pourrons échanger pour que je vous oriente vers le cours qui correspond à vos besoins spécifiques : vinyasa krama, yoga débutant, cours en ligne ou cours particuliers.